审计带智慧心回家
本站原创 《慧心自在》是康菲尔德继《踏上心灵幽径》，再度系统地整理出一套佛教心理学，每章都附有练习，说是自助式的佛法心理保健之道。
人以为：将佛法化成某种抚慰技术，就佛法的人世关怀。个错误观念。的佛法是透过澈念而产生的心法，佛法本身文字、仪式或影像，慈悲。的佛法是让慈悲得以的心法，而非长篇大论，亦非神秘仪式。
佛法的慈悲不在论文范文否心生慈悲心，“自我”难题。佛法的就在万物彼此缔结，而缔结的策略会计专业论文“运用他人形成自我”，这并非简单的镜像逻辑，其复杂的超过想象，亦即，并非我父母如何待我，我就会变成怎样。
本书作者即在个性不合的父母争吵下成长，他的自我是在厌恶争吵之下不断地峰回路转。一自我由他人制约；一自我又是个感应机制，有反抗也有顺应。可是无论怎么纠缠，佛法的实践者都当机立断的“持敬”工夫。佛法的尊贵它比任何人类知识或思想更明白地显露慈悲的必要。
人的自我遗忘使得人与生态的交互性被忽略了，而佛法则彻底要人类认识万物的缔结，甚 【论文格式范文】 至清楚地“自我”来自他人而非自性，乃至无自性。的自我主张其实犹如“滴水入水”，庞大的水分子彼此着时空、能量、联结与分裂。
人的傲慢与自我里的“被瞧不起”密切着，人的谦虚与自我被善待的相。自私是因为感觉到被掠夺着的自我，自利是因为感受到的匮乏，他人的不给予。
的佛法是：当你感到穷困时，你反而应当努力义助他人，而自我的丰盈。很简单，穷困让人贪得，一心一意想从他人口中夺下面包，但此掠夺性的只是让拥有物增加，自我因为掠夺他人而感到空虚，因此，增加拥有物并使自我感到充实。给予他人却反转成自我的充实。奥妙：在万物缔结的世界里，自我的充实世界的欢迎，缔结的事物会以凹面反过来保护穷困者。
最有益的修为是“安住”。这“安住”指的是让意识尽量降低其捕捉、攫取的频率，让意识如云烟般流过，简单的清闲就做到，无须到入定的。“安住”论文格式范文与万物疏离，体会到与万物一起流转。
人能“安住”是因为随时觉照。人觉照很难，其实是心猿意马。人随时都觉照：走路轻，睡觉轻缓躺，吃饭静心，说话声细，工作专心都属觉照。
正念并非指某些正确的信念，正念是一种心态，是跟最真实的相处的态度。，当因为某事而心头烦乱，会出现“乱念”，整个看事情的心态全都乱了套。此时的正念是把重新摆正，如呼吸一下、放松一下身体、暂时放掉“乱念”，在草地走走，等安静下来，重新看事情，这正念。人吃饭狼吞虎咽，但若能瞬间放下食物，仔细体会身体的感觉，饱就离开，饿就继续进食，能慢条斯理欣赏食物的滋味，以悠闲的感觉进食，这正念。所以正念论文格式范文指论文范文“正确的念头”，“察觉己身，自我导正”。
正念是很好的保健之道。的身体必须被察觉，才有机会【会计论文】和做出最佳的调整。人宁可听信话语，把身体交给外物，如服用保健食品、保健药丸。把这些东西吞入而不理会身体讯号，立刻会出【会计论文】。身体的调整透过正念，将微细的身体信号体会出来。
正念的精神领域是专注。当静下来体察身体，会越过知识的障碍，把知识性的影像、观念排除，以的直觉浚巡于自身的感，一旦地接触到感，专注就会发生，所以无论是阅读、、行走、做事，都会有同样的专注。
《慧心自在》承载了作者个人心灵成长的历程，作者除了对所处人心苦难的反省之外，并的解决方案与案例。这些案例多半来自作者个人或受助者心灵转化的历程，或是作者在推动禅法探索、困顿和超越。
现代佛教不同于传统之处，现代个人主义并尊重个人生命经验的独特事实。佛法本身的内涵透过个人的感受来检验。个人经验是手的，是引导个人离苦的线索，更是教法的目的。或理论都属于地图的功能，上路永远靠。佛法就在这身心当中，不用向外求助。
因此，康菲尔德大量叙述个案生命中遭逢困难与转化历程，蕴含佛法的亲自体证精神：以关爱的心觉知的烦恼、喜悦、直视的心理，不压抑也不畏缩，从亲自观察心理的运作、升起和消失，转而观空，放下。
佛法训练的神奇，是让心灵平静的能力越来越强大，并能以崭新眼光去感受此身与世界。习禅的诗人因飘落小径的冬雪声、覆盖其身的落英缤纷、松林间风儿低吟、在秋雾中行走，或孩子们银铃般笑声而欢庆生命。在亚洲的森林寺院、美国的禅修中心，修行者从容沉静地进食。专心地品尝梨子、干酪、橘子，还有刚出炉面包的真味。重新感受缓步慢行的滋味，去察觉柳风微拂肌肤的触感，蚂蚁的造访，生活中最微道的事也让生命趣味盎然。
如今，科技社会如何以的方式忽视身体的智慧。在现代生活中，身体谋生工具，是刻意照顾的，是注射类固醇与整形手术的主角。置身在拥挤的车潮里，窝在狭窄的空间中，坐着学校僵硬的桌椅，完全依赖人工照明，平日生活也被速食食品与电脑游戏所占据。
跟自身自然的、本能的生命失去联结。不幸的是，当忽略身体，它便会透过征兆让被。会感觉活力丧失，一些慢性病痛及与压力有关的疾病也会缠身，同时可能出现溃疡、结肠炎、高血压，中风等健康【会计论文】。会产生厌食、过度肥胖、沮丧、焦虑，开车时发飙，上瘾症。
佛教心理学训练策略会计专业论文，让能从性的来看待的身体。有些禅修方式让察觉到的身体犹如波动的能量场，或是一整组的脉轮与能量中心。
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正念并非指某些正确的信念，正念是一种心态，是跟最真实的相处的态度。，当因为某事而心头烦乱，会出现“乱念”，整个看事情的心态全都乱了套。此时的正念是把重新摆正，如呼吸一下、放松一下身体、暂时放掉“乱念”，在草地走走，等安静下来，重新看事情，这正念。人吃饭狼吞虎咽，但若能瞬间放下食物，仔细体会身体的感觉，饱就离开，饿就继续进食，能慢条斯理欣赏食物的滋味，以悠闲的感觉进食，这正念。所以正念论文格式范文指论文范文“正确的念头”，“察觉己身，自我导正”。
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《慧心自在》承载了作者个人心灵成长的历程，作者除了对所处人心苦难的反省之外，并的解决方案与案例。这些案例多半来自作者个人或受助者心灵转化的历程，或是作者在推动禅法探索、困顿和超越。
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